1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Mẹo uống trà sữa nhưng không tăng cân?

Trà sữa là một loại thức uống “quốc dân” được đông đảo thực khách yêu thích. Thậm chí nhiều người còn xem trà sữa như một thức uống giải khát thay thế nước lọc. Nếu bạn đang lo lắng uống trà sữa mỗi ngày có thể ảnh hưởng tới cân nặng thì hãy cùng Lê Trình tìm lời giải cho câu hỏi uống 1 ly trà sữa bao nhiêu calo nhé!

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Nếu đang muốn kiểm soát cân nặng thì trà sữa là món thức uống bạn nên hạn chế. Món thức uống là sự kết hợp giữa trà và sữa, thành phần có hàm lượng calo cao. Với 100ml sữa đặc có trong một cốc trà sữa sẽ chứa khoảng 127 calo.

Sự kết hợp của trà và sữa mang đến hương vị béo ngậy

Vậy 1 ly trà sữa sẽ có bao nhiêu calo với size M và size L? Theo các chuyên gia thì một ly trà sữa size M có dung tích 480ml thì sẽ chứa khoảng 500 calo, còn với size M dung tích 700ml thì số calo sẽ là 850.Một con số khiến những người dễ tăng cân cảm thấy lo lắng. Nếu một ngày bạn uống khoảng 2 ly thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ dao động khoảng 1000 calo dẫn đến tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Tips uống trà sữa không tăng cân

Bạn đã biết được 1 ly trà sữa bao nhiêu calo nhưng vẫn muốn uống trà sữa trong quá trình giảm cân? Những mẹo dưới đây sẽ giúp món trà sữa “khoái khẩu” thành món thức uống lành mạnh hơn.

• Chọn trà sữa size nhỏ

Một ly trà sữa bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào kích cỡ của ly trà sữa đó. Với ly có kích cỡ càng lớn thì lượng calo càng nhiều, chọn ly nhỏ sẽ tránh được việc hấp thụ quá nhiều calo vào cơ thể, giảm nguy cơ bị tích mỡ, tăng cân.

• Giảm lượng đường trong trà sữa

Trong trà sữa có rất nhiều đường và trân châu, để hạn chế nạp quá nhiều đường bạn nên giảm bớt lượng đường và trân châu đi nhé.

• Chọn nơi bán trà sữa uy tín

Các sản phẩm trôi nổi kém chất lượng thường gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Thay vào đó bạn nên chọn uống trà sữa từ những thương hiệu rõ ràng, có nguồn gốc xuất xứ. Bạn cũng có thể chọn lựa các sản phẩm trà sữa pha sẵn, tiện lợi và ít calo hơn để thay thế. Hiện nay có rất nhiều thương hiệu trà sữa cung cấp các trà sữa pha sẵn, bạn có biết với sự tiện lợi như vậy thì 1 ly trà sữa bao nhiêu calo không? Lượng calo thấp hơn rất nhiều so với trà sữa thông thường. Một giải pháp tuyệt vời cho các tín đồ yêu trà sữa.

Trà sữa Wangcha tiện lợi thơm ngon

• Thời điểm uống trà sữa

Uống trà sữa sau bữa ăn 2 tiếng là thời điểm tốt nhất, nếu bạn uống ngay sau khi ăn thì sẽ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Trước khi ngủ cũng là khoảng thời gian bạn cần tránh việc thưởng thức món thức uống này. Thành phần trà trong trà sữa có chứa khoảng 47 miligam cafein nên sẽ gây ra tình trạng khó ngủ cho người uống.

• Không nên cho quá nhiều sữa vào trong trà

Sữa là làm hạn chế sự hấp thụ những dưỡng chất có lợi từ trà của cơ thể. Thay vào đó có thể thêm vào trà các loại thảo mộc, có thể làm tăng chất chống oxy hóa và thư giãn não, làm giảm độ chua và đầy hơi. Các loại thảo mộc tạo thêm nhiều hương vị tuyệt vời cho trà và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trên đây là những chia sẻ củaLê Trình  về câu hỏi 1 ly trà sữa bao nhiêu calo, cũng như các mẹo giúp uống trà sữa không tăng cân. Hy vọng những thông tin chúng tôi mang đến giúp cho bạn biết cách sử dụng trà sữa đúng cách để đảm bảo sức khỏe, đồng thời giữ gìn sắc vóc chuẩn đẹp!